Som tommelfingerregel skal et hus bruge 40 W pr. m², hvis det er nyt og godt isoleret, 45 W pr. m², hvis det er ældre men efterisoleret, og 55 W pr. m², hvis det er ældre og dårligt isoleret. Det er Bolius’ byggesagkyndige Tue Paturssons regel fra december 2021, og den giver 4–5,5 kW til 100 m², 6–8,3 kW til 150 m² og 8–11 kW til 200 m². Men tallet, du skal bruge, er ikke pumpens nominelle effekt. Det er effekten ved -7 eller -15 °C, og den står kun i databladet hos nogle producenter. Her er de fem trin, jeg selv ville gå igennem, med de pumper fra kataloget, der passer til hvert trin.
Trin 1: Regn husets effektbehov ud
Gang husets opvarmede areal med det W-tal, der passer til isoleringen. Et parcelhus fra 1968 på 150 m², hvor loftet er efterisoleret, men hulmuren ikke er: 150 × 55 = 8,3 kW. Samme hus med hulmursisolering og nye vinduer: 150 × 45 = 6,8 kW. Et hus fra 2015 på 150 m²: 150 × 40 = 6,0 kW. Det er effekten, varmepumpen skal kunne levere på den koldeste dag, ikke i gennemsnit. Bolius’ egne eksempler i samme artikel ligger lidt lavere for de store huse, så brug reglen som et spænd, ikke som et facit.
Trin 2: Kig på ydelsen i frost, ikke den nominelle
En luft til luft-pumpe, der sælges som “7,5 kW”, yder 7,5 kW som maksimum i mildt vejr. Panasonic HZ25ZKE er et godt eksempel: 7,5 kW maks., 3,2 kW nominelt og 4,78 kW ved -15 °C ifølge Proshops datablad. Det er de 4,78 kW, du skal holde op mod dit effektbehov, hvis pumpen skal bære huset i januar. For luft til vand er det samme princip: Panasonic T-CAP 9 kW oplyser 9,00 kW ved -7 °C, mens mange konkurrenter kun oplyser ydelsen ved +7 °C. Mangler tallet i databladet, så bed installatøren om det, eller vælg en pumpe, der oplyser det.
Trin 3: Luft til luft – ét rum eller hele huset?
Butikkernes m²-angivelser på luft til luft-pumper forudsætter, at varmen kan komme rundt. “120 m²” på ELL Solid 9 og “130 m²” på ELL Front Boost 18 gælder et velisoleret hus med åben plan; i et hus med gang og lukkede døre er det stuen og køkkenet, pumpen varmer. Derfor er spørgsmålet til 100 m² ikke, om pumpen er stor nok, men om huset er åbent nok. Til 150 m² og derover skal du enten op i den store Panasonic HZ35ZKE eller overveje en multisplit med to indedele. Her er de fire luft til luft-pumper fra kataloget, sorteret efter størrelse.
ELL Front Boost 18 – til 100 m² med åben plan, 19 dB i stuen
Passer til: velisoleret hus op til 130 m² ifølge Proshop, i praksis stue og køkken i et hus på omkring 100 m²
- 10.104 kr.1 stk. på lager ved tjekProshop, 22. okt. 2026
- 5,28 kWnominelt (1,82–6,01 kW)Proshops datablad
- SCOP 4,1A++Proshops datablad
- 19 dBlaveste trin, -25 °CProshops produktside
Front Boost 18 oplyser SCOP 4,1 og et spænd fra 1,82 til 6,01 kW, men ikke ydelsen i frost. Med 6,0 kW som maksimum i mildt vejr vil jeg ikke regne med mere end 4 kW den koldeste uge; det rækker til stue-køkken i et 100 m²-hus, ikke til hele huset. Fås i gylden, mørk og sølv.
ELL Solid 9 – 5,5 kW maks. til op til 120 m², uden SCOP i databladet
Passer til: velisoleret hus op til 120 m² ifølge Proshop, hvor prisen og den mørke indedel vejer tungt
- 10.290 kr.fjernlager, 3 dageProshop, 22. okt. 2026
- 5,5 kWmaks. varmeProshops produktside
- A++varme (A+++ køl)Proshops produktside
- -25 °CdriftProshops produktside
Solid 9 er billig og kører til -25 °C, men Proshop oplyser hverken SCOP, nominel ydelse eller ydelse i frost, og så kan jeg ikke dimensionere med den. Vælg den kun, hvis du har databladet fra producenten.
Panasonic HZ25ZKE – 4,78 kW ved -15 °C, rækker til 100 m² i frost
Passer til: hus på 100–150 m² med åben plan; Proshop angiver 100–190 m²
- 11.966 kr.fri fragtProshop, 22. okt. 2026
- 7,5 kWmaks., 3,2 kW nomineltProshops datablad
- 4,78 kWved -15 °CProshops datablad
- SCOP 5,30A+++Proshops datablad
Regn med de 4,78 kW: det dækker 100 m² ved 45 W/m² (4,5 kW) og lige akkurat 120 m² ved 40 W/m² (4,8 kW), hvis varmen kan komme rundt. Til et dårligt isoleret hus på 100 m² (5,5 kW) er den for lille den koldeste uge, og radiatorerne må hjælpe til.
Panasonic HZ35ZKE – 5,12 kW ved -7 °C og 5,0 kW ved -15 °C, til 150 m²
Passer til: hus på 150 m² med åben plan; Proshop angiver 110–190 m²
- 12.314 kr.fjernlager, 2–3 dageProshop, 22. okt. 2026
- 7,9 kWmaks., 3,2 kW nomineltProshops datablad
- 5,00 kWved -15 °C (4,30 ved -20 °C)Proshops datablad
- SCOP 5,30A+++Proshops datablad
Forskellen til HZ25ZKE er lille på papiret, 0,22 kW mere ved -15 °C, og prisen er 348 kr. højere. Til 150 m² ved 40 W/m² skal du bruge 6,0 kW, og det når ingen af dem i frost. Så HZ35ZKE rækker til 150 m² som hovedvarmekilde i mildt vejr og som den største bidragsyder i frost, men ikke alene. Det er ærligt talt grænsen for luft til luft i et dansk hus.
Trin 4: Luft til vand – læg brugsvandet til
En luft til vand-pumpe skal også lave det varme vand, så den dimensioneres efter rumvarme plus brugsvand, og det er installatørens varmetabsberegning, der afgør det. Bolius’ modelhus på 130 m² bruger 18.100 kWh om året inkl. varmt vand, og det klares i praksis af en pumpe i 9 kW-klassen. Til 200 m² ældre hus giver reglen 8–11 kW til rumvarmen alene, og så er du oppe i 12–16 kW-klassen. To T-CAP-modeller fra kataloget dækker begge ender.
Panasonic Aquarea T-CAP 9 kW – til 130–180 m²
Passer til: hus på 130–180 m² med radiatorer eller gulvvarme, 3-faset strøm
- 46.028 kr.udedelElvvs, 22. okt. 2026
- 9,00 kWved -7 °CElvvs’ datablad
- SCOP 4,96 / 3,5735 / 55 °CElvvs’ datablad
- 65 °Cmaks. fremløbElvvs’ datablad
9 kW ved -7 °C dækker 150 m² ved 55 W/m² (8,3 kW) og 200 m² ved 40–45 W/m² (8–9 kW) til rumvarme. Skal den også lave brugsvand til en stor familie, er 200 m² i den tunge ende; det er netop her, varmetabsberegningen skal afgøre det.
Panasonic Aquarea T-CAP 16 kW – til 200 m² og opefter
Passer til: hus på 200–300 m² eller et dårligt isoleret hus på 150–200 m², 3-faset strøm
- 64.505 kr.udedel, 1–3 dageElvvs, 22. okt. 2026
- 16,00 kWved -7 °C, COP 2,39Elvvs’ datablad
- SCOP 4,46 / 3,3135 / 55 °CElvvs’ datablad
- R321,80 kgElvvs’ datablad
16 kW ved -7 °C dækker 290 m² ved 55 W/m² og er derfor overdimensioneret til et velisoleret hus på 200 m² (8 kW). For stor en pumpe tænder og slukker oftere og koster 18.477 kr. mere end 9 kW-modellen, så den hører hjemme i huse, hvor beregningen faktisk lander over 9–10 kW. SCOP er lidt lavere end på 9 kW-modellen.
Trin 5: Få en varmetabsberegning, før du køber
Tommelfingerreglen rammer inden for et par kW, og det er præcis de par kW, der afgør, om du skal have 9 eller 13 kW og dermed omkring 15.000 kr. mere i anlæg (Bosch 13 kW + AWM17 mod 9 kW + AWM9 hos Elvvs). Bed installatøren om en varmetabsberegning, hvor husets vægge, vinduer, loft og ventilation indgår, og bed om at få effektbehovet oplyst i kW ved den dimensionerende udetemperatur, så du kan holde det op mod databladets tal ved -7 og -15 °C. Og overvej rækkefølgen: efterisolering af loftet flytter huset fra 55 til 45 W/m², og det kan være forskellen på et 9 kW- og et 13 kW-anlæg. Hvad de forskellige typer koster, står i prisguiden til varmepumper.
Oversigt: 100, 150 og 200 m²
| Hus | Effektbehov (40 / 45 / 55 W/m²) | Luft til luft | Luft til vand |
|---|---|---|---|
| 100 m² | 4,0 / 4,5 / 5,5 kW | Panasonic HZ25ZKE (4,78 kW ved -15 °C), ELL Front Boost 18 ved åben plan | 5 kW-klasse, fx Panasonic WH-MDC05J3E5 |
| 150 m² | 6,0 / 6,8 / 8,3 kW | Panasonic HZ35ZKE (5,0 kW ved -15 °C) som største bidragsyder, ikke alene | Panasonic T-CAP 9 kW (9,0 kW ved -7 °C) |
| 200 m² | 8,0 / 9,0 / 11,0 kW | Multisplit eller to pumper; ikke én luft til luft | T-CAP 9 kW ved god isolering, T-CAP 16 kW eller 13 kW-klasse ved dårlig |
Spørgsmål, vi ofte får
Hvor mange kW varmepumpe skal jeg bruge til 150 m²?
6,0–8,3 kW til rumvarme efter Bolius’ tommelfingerregel (40–55 W/m² afhængigt af isolering). Til luft til vand kommer brugsvand oveni, så et 9 kW-anlæg er typisk. Få en varmetabsberegning fra installatøren.
Hvor stor luft til luft-varmepumpe til 100 m²?
4,0–5,5 kW på den koldeste dag. Panasonic HZ25ZKE yder 4,78 kW ved -15 °C (Proshop) og rækker til et velisoleret hus på 100 m² med åben plan.
Kan en luft til luft-varmepumpe varme 200 m²?
Ikke alene. Selv Panasonic HZ35ZKE yder kun 5,0 kW ved -15 °C, og et hus på 200 m² har brug for 8–11 kW. Overvej multisplit med flere indedele eller luft til vand.
Hvad sker der, hvis varmepumpen er for lille?
Så dækker den ikke behovet de koldeste dage, og el-patronen eller den gamle varmekilde må tage resten, hvilket æder besparelsen. For stor en pumpe koster mere og kører mindre jævnt; derfor er varmetabsberegningen vigtigere end tommelfingerreglen.
Kilder og beregningsgrundlag
- Videncentret Bolius, “Hvor stor varmepumpe har vi brug for?”, svar fra bygningskonstruktør Tue Patursson, bolius.dk, 20. december 2021, hentet 23. oktober 2026
- Videncentret Bolius, “Så meget koster de forskellige opvarmningsformer”, bolius.dk, ajourført 9. september 2026 (modelhusets varmebehov)
- Proshop, datablade for Panasonic HZ25ZKE, Panasonic HZ35ZKE, ELL Solid 9 og ELL Front Boost 18, hentet 22. oktober 2026
- Elvvs, datablade for Panasonic WH-MXC09J3E8 og WH-MXC16J9E8, hentet 22. oktober 2026
Benjamin Birkballe skriver guides på Varmeskiftet.dk og er den af os, der helst forklarer tallene med et eksempel fra et rigtigt hus. Fundet en fejl? Skriv til os.